Gioca Judo integrato 3-5 anni

Martedì e Giovedì 17:00 – 17:50

Il corso Gioca Judo è pensato per accompagnare i più piccoli in un percorso di crescita motoria e personale, aiutandoli a sviluppare coordinazione, equilibrio e sicurezza in sé stessi attraverso il gioco e il movimento. Con l’aiuto di maestri qualificati, i bambini e le bambine scopriranno lo spirito del Judo, imparando il rispetto per sé e per gli altri attraverso il tradizionale saluto giapponese, oltre a familiarizzare con le prime tecniche e il contatto in un ambiente sicuro e controllato. Sul tatami, tra esercizi, disciplina e tanto divertimento, inizieranno a costruire un legame solido con il mondo dello sport e i suoi valori.

Judo integrato 6-10 anni

Lunedì, Mercoledì e Venerdì 17:00 – 18:00

In questa fase dello sviluppo, i bambini e le bambine iniziano a comprendere il Judo come vera arte marziale, affinando il controllo del corpo e la capacità di gestire un confronto in modo tecnico e consapevole. Attraverso un percorso strutturato, consolidano le abilità motorie, imparano a muoversi con maggiore coordinazione e acquisiscono le prime strategie di combattimento. Grazie alla guida di maestri esperti, ogni judoka avanza gradualmente nel proprio cammino, conquistando nuovi obiettivi e progredendo attraverso i diversi gradi della cintura, segno del loro impegno e crescita. Le lezioni sul tatami alternano esercizi fisici, studio delle tecniche e momenti di confronto, con l’obiettivo di perfezionare ogni movimento fino a raggiungere l’eccellenza nell’esecuzione, il massimo riconoscimento nel Judo.

Judo integrato 11-14 anni

Lunedì, Mercoledì e Venerdì 18:00 – 19:00

Le nostre lezioni rappresentano il fiore all’occhiello del settore giovanile, combinando un approccio agonistico e formativo per avvicinare i ragazzi e le ragazze al Judo come disciplina marziale ed educativa. L’esperienza della competizione viene introdotta in modo graduale, insegnando non solo le tecniche, ma anche il valore della sfida, della vittoria e della sconfitta, elementi fondamentali per la crescita personale e sportiva. Attraverso un percorso fatto di preparazione atletica, studio e perfezionamento delle tecniche, ogni giovane judoka imparerà a scoprire e valorizzare il proprio potenziale, affrontando il confronto sul tatami con spirito di rispetto, equilibrio e determinazione.

Judo integrato 15 anni in sù

Lunedì, Mercoledì e Venerdì 19:00 – 20:30

Dopo aver consolidato tecnica, disciplina, adattamento e rispetto, i nostri judoka sono pronti a confrontarsi con sfide sempre più ardue, mettendo alla prova le proprie capacità in un ambiente competitivo e stimolante. Offriamo ai nostri atleti un programma di allenamento strutturato su basi professionistiche, dando loro la possibilità di affinare la preparazione e di affrontare nuove sfide con determinazione e consapevolezza. Sognare in grande non è mai un limite, e il nostro team è pronto a supportare ogni percorso, sia che si punti a una competizione regionale, alla conquista della cintura nera, o al traguardo più ambizioso di gare nazionali ed internazionali.

La crescita tecnica resta sempre al centro della formazione, la Fukuro Roma accompagna ogni judoka dalla prima lezione fino ai traguardi più alti, perché nel Judo, così come nella vita, il miglioramento non ha mai fine.

Preparazione atletica

Martedì e Giovedì 17:30 – 19:00

Nel Judo, la preparazione atletica è un elemento fondamentale per migliorare forza, resistenza, coordinazione e agilità, ma deve essere introdotta in modo graduale e adatto all’età. Dai 12 anni, gli atleti iniziano a familiarizzare con esercizi a corpo libero, sviluppando in modo naturale mobilità, controllo motorio e potenziamento muscolare senza carichi esterni. Questo approccio permette loro di costruire una base solida per affrontare al meglio le future sfide fisiche. Dai 15 anni in su, la preparazione diventa più strutturata, con il supporto del preparatore atletico del team, che guida ogni judoka in un percorso personalizzato, mirato al miglioramento della performance e alla prevenzione degli infortuni, sempre nel rispetto della crescita individuale.

Turno mattutino

Martedì e Giovedì 7:00 – 8:00

Per chi vuole iniziare la giornata con energia e disciplina, il turno mattutino di Brazilian Jiu-Jitsu, dalle 7:00 alle 8:00, è la scelta ideale. Perfetto per i lavoratori che desiderano allenarsi prima di affrontare la routine quotidiana, questo orario consente di potenziare corpo e mente senza interferire con gli impegni lavorativi. Sotto la guida del Maestro Franky Staroccia, il martedì si pratica con il Gi, concentrandosi sul controllo e sulla strategia, mentre il giovedì il focus è sul No-Gi (Grappling), per sviluppare velocità e adattabilità. Un’opportunità perfetta per affinare la tecnica e iniziare la giornata con la giusta carica.

Turno pomeridiano

Lunedì, Mercoledì e Venerdì 13:30 – 15:00

Per chi ha una pausa pranzo ampia o un orario flessibile, il turno pomeridiano di Brazilian Jiu-Jitsu, attivo il lunedì, mercoledì e venerdì dalle 13:30 alle 15:00, è l’occasione perfetta per allenarsi senza sacrificare altri impegni della giornata. Ideale per lavoratori e universitari, questo orario consente di staccare dalla routine, migliorare la propria forma fisica e affinare la tecnica in un ambiente dinamico e stimolante. Guidati dai Maestri Francesco Staroccia e Alejandro González, gli atleti potranno sviluppare abilità strategiche, potenziamento fisico e adattabilità, beneficiando di un allenamento mirato che unisce intensità e precisione. Un’opportunità unica per chi vuole integrare lo sport nella propria giornata senza rinunce.

Turno serale

Lunedì, Martedì e Giovedì 19:00 – 20:30

Il turno serale di Brazilian Jiu-Jitsu, attivo il lunedì, martedì e giovedì, è pensato per chi desidera allenarsi dopo la giornata di studio o di lavoro. Grazie al suo orario accessibile, è perfetto sia per studenti che per adulti, offrendo un ambiente dinamico e adatto a tutti i livelli. Lunedì e martedì si lavora con il Gi, concentrandosi su tecnica, strategia e controllo, mentre il giovedì il focus è sul No-Gi (Grappling), favorendo rapidità e adattabilità senza l’uso del kimono. Questo turno rappresenta l’opportunità ideale per chiunque voglia migliorare la propria preparazione, apprendere nuove tecniche e concludere la giornata con un allenamento completo e stimolante.